CVIČENÍ A TANČENÍ S DĚTMI V ŠÁTKU ČI NOSÍTKU DANCE4MOM

 

Jedná se o pohybovou aktivitu pro maminky, od ukončeného šestinedělí, které se chtějí po porodu hýbat a postupně se dostat zpět do formy. Snoubí se zde prvky cvičební i taneční, v různém poměru. Jde o cvičení na bázi fitness, kde hlavní roli hraje posilování svalových partií, kardio zátěž a následně zapojení tanečních prvků. Vše tak, aby se maminky uvolnily a pobavily v příjemném kolektivu ostatních maminek. Vše za neustálé přítomnosti Vašeho miminka, pro nějž jsou všechny pohybové prvky uzpůsobeny! :-)

Začínáme protažením svalových partií. Poté lehce zahříváme celé tělo a následně posilujeme svalové partie a zapojujeme i taneční prvky. Na závěr celé tělo zklidňujeme,  a prodýcháváme.

Lekce trvá cca 45 minut.

 

CO S SEBOU:

pro maminky- cvičební oděv, ručník, pití, doporučuji stáhnout delší vlasy (potíme se:-) )

šátek nebo nosítko

pro děti- oblečení na cvičení (bodynko, tričko, punčošky nebo tepláčky, ponožečky)

drobnou hračku, pamlsek (pro větší děti)

KDE: Zdravotní centrum Janského 24, Olomouc

KDY: čtvrtek 14:30-15:30

CENA: 100Kč/1 lekce nebo permanentka-900Kč/10 lekcí (platnost 3 měsíce)

PŘIHLÁŠENÍ: nutné předem (omezená kapacita sálu) na tel. 724 268 854 nebo mailu centrumtehulka@seznam.cz

 

UPOZORNĚNÍ: šátek i nosítko Vám můžeme po předchozí domluvě zapůjčit za příplatek 30 Kč

Maminky po císařském řezu, či komplikovaném porodu (VEX, klešťový porod, mnohočetná poranění) zahajují cvičení dle svých vlastních pocitů, případně by se měly o vhodnosti začátku cvičení poradit se svým gynekologem.

Věk miminka vhodný ke cvičení není ohraničen.