Masáž hráze je jednou z technik, které mohou ženy využít v rámci přípravy pánevního dna,zvláště oblasti hráze, tedy části mezi pochvou a konečníkem.
PROČ MASÍROVAT?
Cílem masáže je prokrvit, zjemnit a zpoddajnit hráz, která se skládá z několika vrstev svaloviny. Společně s nahřátím hráze těsně před druhou dobou porodní, tedy dobou, kdy se začíná prořezávat hlavička, může výrazně pomoci v prevenci nástřihu hráze, tzv. Epiziotomie.
Často se mě ptáte jak na ni, tak zde malá instruktáž…
ODKDY A JAK HRÁZ MASÍROVAT?
Masáž hráze se doporučuje provádět od 30.-32. týdne těhotenství, 2x-3x týdně, maximálně však 10 min.
K masáži hráze se nejčastěji využívají oleje- třezalkový, šípkový, pupalkový, či jakýkoli jiný, stačí i obyčejný olivový olej.
