CVIČENÍ S KOČÁRKEM- „KOČÁRKOVÁNÍ“

začínáme opět na jaře 2018

Nový typ cvičení v Olomouci! V období od dubna do cca října-listopadu (dle počasí)

Cvičení pro maminky od ukončeného šestinedělí, které mají rády pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu, v přírodním prostředí.

Cvičení se skládá z kardio prvků-zdravá rychlochůze s kočárkem, frekvenční cviky a dále z posilování- s kočárkem, s vlastním tělem, či s různými pomůckami. Ke cvičení využíváme čistě přírodních míst jako jsou cesty, tráva, lavečky, kopce, schody, prolezky na dětských hřištích a jiné. Poměr jednotlivých aktivit se snažíme každou lekci měnit a pro pobavení maminek zapojujeme i různé pohybové hry či soutěže.

Velkou předností „Kočárkování“ je pohyb na čerstvém vzduchu a to, že máte děťátko stále u sebe a i když vy cvičíte, nemusíte řešit hlídání.

Menší děti se při Vašem cvičení prospinkají na čerstvém vzduchu, větší děti  si během některých cviků mohou i poběhat mimo kočárek a mimo jiné si z Vašeho cvičení odnáší i návyk naprosto přirozeného pohybu venku.

Maminka si s sebou na cvičení může dovést i starší dítko, které může být po celou dobu na odrážedle, kole, koloběžce atd. (je však nutné zvážit, zda Vám takto dítko vydrží 60 min. a zda Vám umožní cvičení)

Věk děťátka  není omezen. Taktéž není třeba mít určitý typ kočárku.

 

S sebou: kočárek s děťátkem, cvičební oděv, pevnou obuv, ručník, podložku na zem (karimatku, větší osušku), pití, hračku či pamlsek (svačinku) pro Vaše děťátko, pláštěnku (kdyby náhodou)

KDY: každý čtvrtek 9:30-10:30

KDE: Smetanovy sady (park u Tržnice), sraz na začátku parku- vchod z ulice Polská (u jezírka)

CENA: 80 Kč, permanentka na 5 lekcí- 320 Kč

PŘIHLÁŠENÍ: nutné předem na tel. 724 268 854 (stačí i SMS) nebo mailu: centrumtehulka@seznam.cz (nutné vždy uvést tel. kontakt na Vás)

UPOZORNĚNÍ: Maminky, které přicházejí na lekci poprvé prosíme o dostavení se na místo nejpozději o 15 min. dříve.

 

! Cvičení probíhá za každého počasí kromě deště či období těsně před ním. Pokud se cvičení ruší, je to vždy uvedeno na našich fb stránkách v den cvičení nejpozději v 8.00h, prosím při spornosti počasí, SLEDUJTE NÁŠ FACEBOOK!