CVIČENÍ A TANČENÍ S DĚTMI V ŠÁTKU ČI NOSÍTKU

Jedná se o pohybovou aktivitu pro maminky, od ukončeného šestinedělí, které se chtějí po porodu hýbat a postupně se dostat zpět do formy. Snoubí se zde prvky cvičební i taneční, v různém poměru. Jde o cvičení na bázi fitness, kde hlavní roli hraje posilování svalových partií, kardio zátěž a následně zapojení tanečních prvků. Vše tak, aby se maminky uvolnily a pobavily v příjemném kolektivu ostatních maminek. Ale hlavně, vše za neustálé přítomnosti Vašeho miminka, pro nějž jsou všechny pohybové prvky uzpůsobeny! :-)

Začínáme protažením svalových partií. Poté lehce zahříváme celé tělo a následně posilujeme svalové partie a zapojujeme i taneční prvky. Na závěr celé tělo zklidňujeme,  a prodýcháváme.

Lekce trvá cca 45 minut.

 

CO S SEBOU:

pro maminky- cvičební oděv, pevnou obuv, ručník, pití, doporučuji stáhnout delší vlasy (potíme se:-) ), šátek nebo nosítko

pro děti- oblečení na cvičení (bodynko, tričko, punčošky nebo tepláčky, ponožečky)

drobnou hračku, pamlsek (pro větší děti)

KDE: Zdravotní centrum Janského 24, Olomouc

od 6.4. cvičíme a tančíme venku, ve Smetanových sadech, park u Tržnice, pouze za

pěkného počasí, sraz ve 14.15 u vchodu do parku z ulice Polská (u jezírka)

KDY: čtvrtek 14:30-15:30

CENA: 100Kč/1 lekce nebo permanentka-900Kč/10 lekcí (platnost 4 měsíce)

PŘIHLÁŠENÍ: nutné předem (omezená kapacita sálu) na tel. 724 268 854 nebo mailu centrumtehulka@seznam.cz

 

FOTOGRAFIE Z NAŠÍ PRVNÍ LEKCE D4MOM SI MŮŽETE PROHLÉDNOUT V NAŠÍ FOTOGALERII

 

UPOZORNĚNÍ: šátek i nosítko Vám můžeme po předchozí domluvě zapůjčit za příplatek 30 Kč (je však potřeba informovat nás o tom předem, nosítka již mohou být rezervována)

Maminky po císařském řezu, či komplikovaném porodu (VEX, klešťový porod, mnohočetná poranění) zahajují cvičení dle svých vlastních pocitů, případně by se měly o vhodnosti začátku cvičení poradit se svým gynekologem.

Věk miminka vhodný ke cvičení není ohraničen.